स्वास्थ्य

प्रेग्नेंसी में ब्लोटिंग की समस्या से निपटना है, तो अपनाइए ये टिप्स

प्रेग्नेंसी के दौरान भारी पेट में ब्लोटिंग की समस्या आम बात है, लेकिन इससे होनेवाली समस्याएं प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए आम नहीं होती। अध्ययन में यह पाया गया है कि  प्रेग्नेंसी में कॉन्स्टिपेशन, डायरिया और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम के साथ ब्लोटिंग की समस्या उनकी परेशानियां बढ़ा देता है। आइए विस्तार से जानते हैं ब्लोटिंग की समस्या से कैसे निपट सकते हैं।

किन स्थितियों में होती है महिलाओं को पाइल्स की परेशानी

गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण यूं तो किसी को भी, किसी भी उम्र में पाइल्स की परेशानी हो सकती है, किंतु यदि महिलाओं की बात करें तो प्रेग्नेंट महिलाओं के साथ 40 वर्ष की उम्र से अधिक की महिलाओं में पाइल्स की परेशानी पाई जाती है। आइए जानते हैं महिलाओं में पाइल्स की समस्या के साथ उसके कारण और निदान।

आइए जानें सौंफ के फायदे और नुकसान

सौंफ एक सुगंधित मसाला है जिसे हम आमतौर पर भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसके कई औषधीय गुण भी होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकते हैं। आइए जानते हैं, सौंफ के फायदे और उसके नुकसान।

शरीर में हो जिंक की कमी तो ऐसे निपटें

शरीर के लिए जिंक कितना जरूरी है, इसका अंदाजा आप इसी से लगा सकती हैं कि इससे आपको बुढ़ापे का एहसास समय से पहले होने लगता है। आइए जानते हैं, आपके शरीर के लिए जिंक क्यों जरूरी है और आप इसकी पूर्ती कैसे कर सकती हैं।

इस दिवाली ये तरीके अपनाकर रखें अपने शुगर का ध्यान

यदि आप डायबिटिक या प्री-डायबिटिक हैं, तो फेस्टिव सीजन में मिठाइयों और स्वादिष्ट पकवानों के बीच अपने शुगर लेवल का ध्यान रखना एक चुनौती हो जाती है। ऐसे में आइए जानते हैं कुछ आसान टिप्स और सावधानियां अपनाकर आप कैसे अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकती हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के बेहद कारगर तरीके, आजमाएं जरूर

हमारे देश में ही नहीं, पूरे विश्व में दिल की बिमारियों से पीड़ित लोगों का आंकड़ा काफी बड़ा है। ऐसे में इस बीमारी से छुटकारा पाने की पहली शर्त है अपने कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखना। आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखने के लिए आप क्या कर सकती हैं। 

डेयरी प्रोडक्ट्स के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें

कैल्शियम के अलावा हमारे शरीर में प्रोटीन, विटामिन बी-6, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस की कमी पूरी करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स बेहद जरूरी है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि दूध के साथ बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो आपके सेहत के लिए नुकसानदेह हैं। आइए जानते हैं, उनके बारे में।

मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने के लिए अपनाएं ये योग अभ्यास

लो मेटाबॉलिज्म की वजह से यूं तो कई परेशानियां उठानी पड़ती हैं, लेकिन सबसे ज्यादा मुश्किल होती है बढ़े वजन से। आइए जानते हैं मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए कौन से योग किए जाएं।

रखेंगी सावधानियां, तो पीठ दर्द से रहेंगी दूर

आधुनिक जीवनशैली ने हमें जितनी सुख-सुविधाएं दी हैं, शारीरिक रूप से उतनी ही तकलीफें भी बढ़ाई हैं। इन तकलीफों में पीठ दर्द आम समस्या बन चुकी है। आइए जानते हैं पीठ दर्द के संभावित कारणों के साथ उससे छुटकारा पाने के उपाय के बारे में।

अब डायबिटीज को कहें गुडबाय, अपनाएं ये तरीके

एक वक्त था, जब डायबिटीज का नाम सुनते ही अच्छे-अच्छों के मन में एक दहशत का माहौल छा जाता था, लेकिन आज इस बीमारी को लेकर स्थिति और परिस्थिति पूरी तरह बदल चुकी है। आइए विस्तार से जानने की कोशिश करते हैं कि कैसे डायबिटीज को रिवर्स किया जा सकता है।

Year Ender 2024 : महिलाएं डायरी में नोट करें सेहत से जुड़े 7 जरूरी अध्ययन

Year Ender 2024: महिलाओं की सेहत से जुड़े जरूरी सर्वे,  महिलाएं अक्सर कई सारी खबरों के बीच खुद की सेहत से जुड़ी कई सारी जरूरी जानकारी को अनदेखा कर देती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से कि महिलाओं से जुड़े बीते दिनों में कौन से जरूरी अध्ययन रहे हैं।

ठंड का मौसम शुरू हो चुका है, रखिए अपना और अपनों का खास ख्याल

ठंड के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है क्योंकि इस समय इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और सर्दी-ज़ुकाम जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं ठंड के मौसम में आप किस तरह अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रख सकती हैं।

विश्व योग दिवस : ब्लड सर्कुलेशन होगा निरंतर, करें ये आसन

हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक स्थिर ब्लड सर्कुलेशन का होना है। जानकारों की मानें तो स्वास्थ्य को बेहतरीन  बनाए रखने के लिए स्थिर ब्लड सर्कुलेशन बहुत महत्वपूर्ण है। आप घर बैठे कुछ आसनों के जरिये ब्लड सर्कुलेशन को स्थिर रख सकती हैं। आइए जानते हैं उन खास आसनों को।

वृक्षासन महत्वपूर्ण है मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए

वृक्षासन में आपका पूरा शरीर एक सही मुद्रा में आता है, जो कि आयुर्वेद के नजरिए से भी शरीर और मन के लिए एक जरूरी आसन बताया गया है। आइए विस्तार से जानते हैं वृक्षासन के मानसिक और शारीरिक फायदे स्वास्थ्य के लिए।  

नमक के साथ स्वास्थ्य का गहरा नाता, जानें चुटकी भर नमक की कीमत

आपके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आपकी सेहत के लिए कितना नमक जरूरी है और कितना नहीं। आइए जानते हैं विस्तार से।

प्रेगनेंसी के दौरान स्वस्थ आहार सबसे जरूरी, कौन-सा प्रोटीन है लाभदायक?

आइए विस्तार से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान स्वस्थ आहार कौन से बताए गए हैं, लेकिन इतना जरूर समझ लें कि प्रेग्नेंट होने पर खान-पान को लेकर चिकित्सक की सलाह लेना जरूरी है।

हर दिन एक गिलास नींबू पानी आपके सेहत के लिए बन जाएगा वरदान

एक ग्लास नींबू पानी में एक नहीं कई सारे फायदे है, जिनके बारे में हम आज आपसे विस्तार से बात करेंगे। आइए विस्तार से जानते हैं कि नींबू पानी के सेहत के लिए क्या फायदे हैं।

हृदय रोग से ऐसे करें बचाव, ये हैं खास उपाय

एक खुशहाल जिंदगी के लिए दिल का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। दिल का स्वास्थ खराब होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आंकड़ों के मुताबिक  हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक दुनिया भर में होनेवाली मौतों की अहम वजह है। आइए जानें विस्तार से।

नवरात्रि स्पेशल: नवरात्रि के बाद कैसे करें डिटॉक्स, जानिए एक्सपर्ट की राय

  आइए विस्तार से जानते हैं कि डायटीशियन अमिता नवरात्रि के बाद डिटॉक्स के कौन से टिप्स बताती हैं। अमिता कहती हैं कि नवरात्रि के दौरान कई बार अच्छे खान-पान को शामिल कर एक सही जीवन शैली को जीवन में शामिल किया जा सकता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस : महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है ये पांच योग मुद्राएं, जानिए एक्सपर्ट की राय

योग इंस्ट्रक्टर अनुष्का बापट इस बात पर प्रकाश डाल रही हैं कि महिलाओं को अपनी रोजमर्रा के जीवन में कौन सी ऐसी पांच मुद्राएं हैं, जिसे अपनी आदत में शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

ओवर ईटिंग भी है एक समस्या, नजरअंदाज नहीं ख्याल करें

फूडी लोगों के बीच यह कहावत मशहूर है कि हम जीने के लिए नहीं खाते हैं, बल्कि खाने के लिए जीते हैं। यह बात कहावतों में सही लग सकती है, लेकिन ओवर ईटिंग हमारी बॉडी के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। आइए जानें विस्तार से।

Rakshabandhan Special : भाई-बहन के बीच बंधे ‘स्वस्थ रहो जीते रहो’ के धागे

रक्षा बंधन पर इस साल भाई की कलाई पर बांधें सेहत के धागे और करें वादा कि रखेंगे ख्याल सेहत का। आइए जानें विस्तार से।

कंजंक्टिवाइटिस की परेशानी से ऐसे निबटें

आंखों की कई समस्याओं में एक समस्या कंजंक्टिवाइटिस की भी समस्या है, जिसे आमतौर पर आंखों में लालिमा दिखती है, आइए जानें विस्तार से कि क्या है यह और इससे कैसे बचना है।

सुबह-सुबह चाय और कॉफी पीने के हैं कई नुकसान, ऐसे रखें ध्यान

कई लोगों के लिए, सुबह सबसे पहले ताजी कॉफी या चाय से दिन की शुरुआत करना एक खास तरीका होता है। लेकिन आपको इस बात का अनुमान होना चाहिए कि यह आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं। आइए जानते हैं शरीर पर इनसे होनेवाले नुकसानों के बारे में।

गर्मी में इम्यूनिटी बढ़ाने के ये हैं पांच तरीके

आपको गर्मी में खासतौर पर इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खुद का अधिक ध्यान देने की जरूरत है। आइए विस्तार से जानते हैं कि आप कैसे गर्मी में इम्यूनिटी बढ़ा सकती हैं।

बच्चे के पेट में कीड़े होने पर अपनाएं ये नुस्खे

बच्चों में आंतों के कीड़ों के संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए कई सरल और प्रभावी घरेलू उपचार हैं। आइए जानते हैं उन घरेलू उपचारों के बारे में।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आहार, जानें विस्तार से

ब्लड प्रेशर के दौरान किस तरह के डायट को फॉलो करना चाहिए, इस पर आपको अपने डॉक्टर से भी जरूर राय लेनी चाहिए। आइए विस्तार से जानते हैं कि ब्लड प्रेशर पर संयम रखने के लिए कौन से आहार का सेवन करना चाहिए।

महिलाओं को चाहिए पुरुषों से अलग तरह की प्रोटीन, जानिए क्यों

प्रोटीन के जरिए महिलाएं अपने शरीर को लंबे समय तक मजबूत बनाने में सहायक रहती हैं । आइए जानते हैं विस्तार से।

जिंक से कर लेंगी दोस्ती, तो सेहत बनी रहेगी

कई जानकारों का मानना है कि आप सही तरीके के आहार के साथ ही जिंक को अपने शरीर में बनाये रख सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

ठंड में दादी-नानी का काढ़ा देगा आपको सुपर पॉवर, जानिए कैसे

ठंड में काढ़े का सेवन सर्दी, जुकाम, खांसी और सिरदर्द जैसी बीमारी से भी दूर रखता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि ठंड में काढ़ा पीने से शरीर को क्या फायदे होते हैं।

स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है ताजे फल का सेवन, जानिए इसके फायदे

स्वास्थ्य के लिए ताजे फलों के एक नहीं, बल्कि अनगिनत फायदे हैं। यह भी माना गया है कि फल खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और विटामिन की कमी भी पूरी होती है। आइए विस्तार से जानते हैं।

बच्चों के पोषण का रखना है पूरा ध्यान, तो ये बातें जाननी हैं जरूरी

बच्चों के लिए कौन सा खाना बेहतर होता है, कौन सा नहीं यह जानना बेहद जरूरी है, इसलिए हम आपको कुछ हेल्दी सुपरफूड के विकल्प बताने जा रहे हैं, जो आपको अपने बच्चे को खिलाना चाहिए।

गर्मियों में पीरियड के रैशेज को रखें खुद से दूर, अपनाएं ये आसान तरीके

पीरियड के दौरान आप खुद का अधिक ध्यान रख कर और कुछ जरूरी बदलाव करके पीरियड के रैशेज से आजादी पा सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

घी में छुपा है स्वास्थ्य का खजाना

घी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है, लेकिन अगर उसे सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो, आइए जानें किन-किन तरीकों से कर सकती हैं घी का उपयोग।

योग के प्रकार

बीते कुछ सालों में योग का चलन बढ़ा है। जिम जाने के साथ कई लोग ऐसे हैं, जो घर पर कुछ मिनट के लिए योगासन जरूर करती हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि योग के कितने प्रकार हैं और कौन से योगासन हैं, जो आपकी जीवनशैली के लिए आवश्यक हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

होली में माल पुए भी खाये दही बड़े भी जम कर, है न ! अब जानिए कैसे आसानी से करें बॉडी डिटॉक्स

होली के दिन जमकर दही भल्ले, गुजिया, ठंडाई और जंक फूड खाने के बाद आपको अंदरूनी तौर पर खुद को ताजा और हेल्दी महसूस करने के लिए डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी हैं। तो आइए जानते हैं कैसे करें डिटॉक्स।

किचन में आसानी से उपलब्ध आयुर्वेद के इन 5 सुपरफूड से सर्दियों में रहें सुरक्षित

प्रोसेस्ड और फास्ट फूड के दौर में भारतीय आयुर्वेदिक आहार पद्धति आज भी लोगों की पहली पसंद बनी हुई है। विशेष रूप से मौसम के करवट लेते ही स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर खान-पान में होनेवाला बदलाव आयुर्वेद की पहचान है। फिलहाल आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में आयुर्वेद के अनुसार किन 5 सुपरफ़ूड को अपनाकर आप स्वस्थ रह सकती हैं।

घर पर योगासन करने से पहले न करें गलती, सबसे जरूरी टिप्स

महिलाओं के लिए यह बहुत जरूरी है कि अपने दिन के 24 घंटे में से थोड़ा सा वक्त जरूर योग के लिए निकालें। आइए विस्तार से जानते हैं, घर पर किए जाने वाले योगासन के बारे में।

गर्भावस्था के लिए योग जरूरी, लेकिन डॉक्टर के सलाह के बिना नहीं

गर्भावस्था में आपको कितना योग कौन से महीने से शुरू करना है, इसके लिए आपको अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

एक्सपर्ट से जानिए पीसीओडी ( PCOD) में कब रहना है अलर्ट

आइए जानते हैं विस्तार से पीसीओडी से जुड़े मिथकों के बारे में वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ एवं इनफर्टिलिटी स्पेशलिस्ट डॉ पूजा गुप्ता से।

नीम के हैं सेहतमंद फायदे

नीम को कई बार गांव की फार्मेसी भी कहा जाता है। इसकी वजह है  नीम एक अद्वितीय औषधीय पौधा है। खास बात है कि इसके सभी भाग  पत्ते, फूल, बीज, फल, जड़ और छाल सभी का उपयोग बहुत फायदेमंद है। सदियों पुरानी पांडुलिपियों में  इस वृक्ष के उपयोग का पता चलता है। आइए जानते हैं इस पेड़ से जुड़ी और खास बातों को।

बेहद फायदेमंद है साधारण सा दिखनेवाला गिलोय

प्राचीन समय में आयुर्वेद से लेकर दादी-नानी के नुस्खों में शामिल हेल्दी गिलोय को अब साइंटिफिक मान्यता भी मिल चुकी है। विशेष रूप से कोविड के दौरान इम्युनिटी बूस्टिंग गिलोय ने ये साबित कर दिया कि उसमें वो सभी पोषक तत्व हैं, जो आपको हेल्दी रखने के लिए जरूरी है। आइए जानते हैं गिलोय से जुड़ी खास बातें।

सर्दियों में पानी से न बनाएं दूरी, एक्सपर्ट से जानें 'जल ही जीवन है'

ठंड के मौसम में भी पानी का इस्तेमाल भरपूर मात्रा में करना चाहिए। अगर आप ऐसा नहीं करती हैं, तो इससे आप अपनी सेहत के साथ समझौता करती हैं। आइए इस बारे में जानते हैं कि क्या है एक्सपर्ट की राय

डिलीवरी के बाद होने वाली परेशानियों से ऐसे करें बचाव

पहले बच्चे को जन्म देने के बाद से ही एक मां का जीवन निश्चित रूप से बदल जाता है। लाइफस्टाइल ही नहीं इमोशन में भी कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कुछ बेहद ही कॉमन परेशानियों के बारे में जो 3 में से 1 महिलाओं में डिलीवरी के बाद देखा जाता है।

वॉकिंग को रूटीन में शामिल करने से पहले जान लें ये बातें

फिटनेस के लिए वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभदायक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं किस तरह वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी लाइफस्टाइल सुधार सकती हैं।

प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आवश्यक और स्वाभाविक है, आपको प्रसव के 6 से 12 महीने बाद अपने गर्भावस्था से पहले के वजन पर वापस लौटने की योजना बनानी चाहिए। आइए जानें कैसे करें प्रेग्नेंसी के बाद अपना वजन कम। 

फेस्टिव सीजन के बाद अपने हाजमे का यूं रखें ख्याल

फेस्टिव सीजन के बाद के खानपान से खराब हुए हाजमा को आसानी से कुछ दिनों में ठीक कर सकती हैं। बस आपको निम्न बातों का ख्याल रखना होगा।

पैरों में फंगल इंफेक्शन को ऐसे करें दूर

पैरों में फंगल इंफेक्शन त्वचा संक्रमण है, जो आमतौर पर पैर की उंगलियों के बीच शुरू होता है। आइए जानते हैं कि एथलीट फीट होने पर घरेलू चीजों से किस तरह से घर पर इनका इलाज संभव है।

बच्चों में नेल इंफेक्शन की न करें अनदेखी, आजमाए यह उपाय

फंगल इंफेक्शन यूं तो किसी भी मौसम में हो सकता है, लेकिन बारिश के मौसम में इसके होने के चांसेस सबसे ज्यादा होते हैं। विशेष रूप से इस मौसम में बाहर पानी में खेलने से बच्चों को नाखून इंफेक्शंस ज्यादा होते हैं। आइए जानते हैं इसकी और वजहों के साथ बचाव के उपाय।

अब खट्टी डकार से मन खट्टा मत कीजिए, अपनाइए ये उपाय

यूं तो डकार, खाना पचने की निशानी मानी जाती है, लेकिन परेशानी तब बढ़ जाती है, जब ये डकार, सामान्य न होकर खट्टी डकार में बदल जाती हैं। आइए जानते हैं खट्टी डकार से निपटने के कुछ घरेलू उपाय।

गेस्टेशनल डायबिटीज की संभावना को करें ऐसे दूर

गेस्टेशनल डायबिटीज एक प्रकार का मधुमेह है, जो गर्भावस्था के दौरान होता है। ऐसे में बच्चे को सांस लेने की समस्या, पीलिया और डायबिटीज से भी जूझना पड़ सकता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि किस तरह से खानपान में बदलाव कर और स्वस्थ आदतों को अपनाकर इस बीमारी की संभावना को कम किया जा सकता है। 

छोटे शिशु को स्नान कराना भी है एक कला, जानें तरीके

छोटे बच्चों स्तनपान कराने, उनको सुलाने से लेकर उनका स्नान कराना भी आसान काम नहीं है। आइए जानते हैं बच्चों को कैसे स्नान कराते हैं और कैसे उनका नहलाते हुए विशेष तौर पर ख्याल रखा जाता है।

वॉटर रिटेंशन के कारण और उपाय

  कई बार वॉटर रिटेंशन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। जब आपके शरीर का हाइड्रेशन लेवल अच्छी तरह से संतुलित नहीं होता है, तो टिश्यू तरल पदार्थ जमा कर लेते हैं। शरीर में वॉटर रिटेंशन को काम करने के घरेलू उपाय को जानेंगे। आइए जानें कुछ घरेलू उपाय।

सोया मिल्क के सेहतमंद फायदे

  सोया मिल्क अपने भरपूर मिनरल्स और प्रोटीन की वजह से हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं उन फायदों को।

बच्चों के मानसिक-शारीरिक विकास के लिए ये हैं कुछ जरूरी योगासन

बच्चों में आनंददायक दृष्टिकोण के साथ जीवन भर स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता की नींव रखने के लिए योग अभ्यास बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं बच्चों के सर्वांगीण विकास के लिए कौन सा योगासन श्रेष्ठ रहेगा।

बच्चों की सेंसिटिव त्वचा का ख्याल तो आपको ही रखना होगा

डायपर रैशेस, एक्जिमा, घमौरियां, एटॉपिक डर्मेटाइटिस, पायोडर्मा और सेबेरिया ये स्किन से संबंधित कुछ ऐसी परेशानियां हैं, जिससे बच्चे परेशान रहते हैं और चाहकर भी अपनी परेशानी बता नहीं पाते। आइए जानते हैं अपने बच्चे को इनसे छुटकारा दिलाने के लिए आप क्या कर सकती हैं।

पेट की समस्याओं को न करें नजरअंदाज, इनसे रहें दूर

कई बार ऐसा होता है कि बहुत ज्यादा खाने या कुछ गलत खा लेने से आपका हाजमा बिगड़ जाता है और आप परेशान हो जाती हैं। आइए जानते हैं पेट से जुड़ी ऐसी समस्याओं से कैसे निपटें। 

बारिश में भीग रही हैं, तो घेर सकती हैं ये बीमारियां

कसरत के बाद भारी पसीने से भीगना हो, गर्मी के महीनों में उमस से भीगना हो या बारिश में भीगना हो, इन सबका नतीजा एक है गीले कपड़े और इन गीले कपड़ों में लंबे समय तक रहने से होती है कई बीमारियां।  आइए जानते हैं कि लंबे समय तक गीले कपड़ों में रहने से कौन-सी बीमारियां होती हैं। 

पीरियड्स में दर्द को दूर भगाने के खास उपाय

पीरियड्स के दौरान दर्द होना आम बात है, जिसकी शिकायत अधिकतर महिलाएं करती हैं, किंतु कुछ महिलाओं को इतना ज्यादा दर्द होता है कि बिस्तर पर पड़े रहने के अलावा उनके पास कोई विकल्प नहीं बचता। आइए जानते हैं पीरियड्स के दिनों में दर्द से कैसे राहत पाएं। 

यूरिन से जुड़ीं समस्याओं को न करें नजरअंदाज, अपनाएं ये उपाय

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) यानी यूरिन संबंधित समस्याएं, आम तौर पर महिला और पुरुष दोनों में पाए जाते हैं, लेकिन अधिकतर इसका शिकार महिलाएं होती हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं। 

मानसून में जोड़ों के दर्द को न झेलें, अपनाएं ये टिप्स

जोड़ों के दर्द की कई वजहें हैं, जिनमें गठिया, हड्डियों के विकार और पुरानी चोटें प्रमुख वजह हैं। मौसम में हल्की-सी ठंड का एहसास होते ही ये दर्द टीसने लगता है, किंतु मानसून में इसका दर्द काफी बढ़ जाता है।  आइए जानते हैं मानसून में जब बढ़े जोड़ों का दर्द, तो क्या करें।

होंगे मोतियों जैसे जगमगाते दांत तो बन जाएगी बात, जानिए टिप्स

कहते हैं मुस्कराहट आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा देते हैं, और इस मुस्कुराहट के साथ मोतियों की तरह जगमगाते दांत हों, तब तो सोने पे सुहागा है। आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर कैसे पा सकती हैं मोतियों जैसे सफेद चमकदार दांत।

डेंगू से बचने के उपाय और लक्षण

डेंगू मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारी है, इससे बचना जरूरी है, आइए जानते हैं इसके लक्षण, उपचार और कारण के बारे में विस्तार से।

शाम में भी कर सकती हैं 'एक्सरसाइज' जानिए फायदे

दिन भर की व्यस्तता के बाद अच्छी नींद के लिए एक्सरसाइज काफी अच्छा विकल्प है, किंतु काफी लोगों को लगता है कि सोने से पहले एक्सरसाइज करना, स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। यदि आपको भी ऐसा लगता है, तो आइए जानते हैं इससे जुड़ी कुछ खास बातें।

गर्मी में लू लगने पर बचने के उपाय जान लीजिए

लू से बचने के लिए आपके शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं लू से बचने के घरेलू उपाय।

गर्मी में नवजात बच्चों को ऐसे बचाएं घमौरी से

आपको कुछ उपाय करने की जरूरत है, जिसके बाद आप नवजात बच्चों को घमौरी की दिक्कतों से दूर कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

महिलाएं इन बीमारियों से रहें सतर्क, न करें लापरवाही

इस साल फिर से सेहत की कीमत समझाने के लिए विश्व स्वास्थ्य दिवस 7 अप्रैल को मनाया जा रहा है। देखा जाए, तो इस साल थीम खास तौर पर महिलाओं के लिए विशेष है। जरूरी है कि महिलाएं अपने जीवन में जरूरी बीमारियों को लेकर सतर्क रहें। तो विश्व स्वास्थ्य दिवस के बहाने आइए इस बारे में विस्तार से जान लेते हैं।

होली के बाद, सेहत का रखें ख्याल

होली के बाद कुछ दिन खुद की डायट को अच्छी तरह रखते हैं, तो इससे हमें होली के दौरान बनाए गए स्वादिष्ट व्यंजनों को खाने का अफसोस कम होगा। आइए जानते हैं विस्तार से।

जानें ग्रीन एप्पल की क्या है खूबी, इसके फायदे और नुकसान

सेब लाल हो या हरा, इसके फायदे एक नहीं अनेक हैं, लेकिन सेब का सेवन कब और कैसे करना है, आपको इसकी जानकारी भी होनी चाहिए। आइए विस्तार से जानते हैं ग्रीन एप्पल के फायदे और नुकसान।

क्या है गर्भ संस्कार, जो गर्भ में मां-बच्चे को लाती है एक-दूसरे के करीब

मां से उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ एक रिश्ता जुड़ जाता है शुरुआत से ही, ऐसे में आइए विस्तार से जानते हैं कि गर्भ संस्कार की प्राचीन प्रथा क्या है और इसके बारे में विस्तार से बता रही हैं द योग इंस्टीट्यूट की निदेशिका योग एक्सपर्ट डॉ हंसा योगेंद्र।

जरूरी है मां और बच्चे की देखभाल, जानें सुरक्षित तरीके

एक सही और सेहतमंद डायट के साथ मां अपने बच्चे के साथ खुद का भी अच्छी तरह से ध्यान रख सकती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे मां-बच्चे की देखभाल एक साथ की जा सकती है।

गर्भावस्था में सुबह की ये रूटीन करें फॉलो, पढ़ें जरूरी टिप्स

आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे आप गर्भावस्था में अपनी सुबह की रूटीन की योजना बना सकती हैं।

हाथ पैर सुन्न हो जाने के कारण और उपाय

हाथ और पैरों का सुन्न होना आमतौर पर कोई बड़ी बात नहीं है। यह धारणा आम है कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े रहने या तंग कपड़े पहनने के कारण हो सकता है, जो रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है, जिससे हाथ में झुनझुनी या सुन्न पड़ने की समस्या हो सकती है। आइए जानें विस्तार से।

अपने मोती जैसे दांतों की ऐसे करें सुरक्षा, जानें स्वस्थ दांतों के लिए उपाय

अगर आपके दांत ही स्वस्थ नहीं रहेंगे, तो आप कैसे अपने भोजन को चबा-चबा कर खा पायेंगी। दांतों की सुरक्षा के साथ उसका सेहतमंद रहना भी हमारी स्वस्थ जीवनशैली के लिए बेहद आवश्यक है। आइए जानते हैं विस्तार से।

एलर्जी का सामना कैसे करें: प्रबंधन और उपाय

स्किन प्रिक टेस्टिंग के जरिए आप पता कर सकती हैं कि आप एलर्जी की शिकार हैं या नहीं। आइए विस्तार से जानते हैं एलर्जी के बारे में विस्तार से।

अमरूद के सेवन से पाएं स्वाद और सेहत भरपूर, जानें कैसे

अमरूद न केवल स्वादिष्ट फल है, बल्कि यह कई सारे पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। इसी वजह से अमरूद को सेहत के लिए आदर्श फल माना गया है। आइए जानते हैं विस्तार से।

पीरियड को नियमित करने के लिए जानिए ये खास उपाय

पीरीयड्स को नियमित करने के लिए आपको अपने खान-पान से लेकर जीवनशैली में भी कई तरह के बदलाव करने चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

महिलाओं के लिए जरूरी हैं ये विटामिन, जानें एक्सपर्ट की राय

अमिता तांबेकर ने बताया कि महिलाओं के लिए जरूरी विटामिन कौन से हैं और किस तरह के खान-पान से इसकी जरूरत पूरी हो सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

वायरल इंफेक्शन से बचाव है जरूरी, जानिए उपाय

वर्तमान दौर में आपको बहुत जरूरी है कि वायरल इंफेक्शन से बचा जाए, क्योंकि एक समय के बाद यह अधिक परेशान करती है और फिर आपके पास इससे बचने के उपाय नहीं रह जाते हैं, इसलिए समय पर वायरल इंफेक्शन से बचने के कई तरीके अपनाये जा सकते हैं, आइए जानते हैं विस्तार से।

डायबिटीज को न करें नजरअंदाज, जानें इसके लक्षण और बचाव

आइए विस्तार से जानते हैं कि डायबिटीज के लक्षण और उससे कैसे आप खुद का बचाव जीवन शैली में सुधार कर कैसे कर सकती हैं।

सेहत के लिए वरदान साबित होगा आयुर्वेदिक आहार

यह जानना और समझना बेहद जरूरी है कि आप स्वस्थ रहने के लिए सुबह से लेकर रात को सोने तक किस तरह के आहार का सेवन करती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

ठंड में कफ से बचने के लिए अपनाएं आसान घरेलू तरीके

ठंड के मौसम में कफ की समस्या हर किसी को परेशान करती है। गले में खरास, सर्दी, सिर दर्द के साथ शरीर में दर्द की दिक्कत भी ठंड में शुरू होती है। ऐसे में हर बार दवा का सेवन करना सेहत के लिए ठीक नहीं माना गया है। इस दौरान राहत का काम घरेलू इलाज से भी किया जाता है, जिसे हम आम तौर पर दादी- नानी का नुस्खा कहते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि कैसे आप ठंड में खुद को कफ से बचा सकती हैं। आइए जानते हैं।

स्वस्थ दांतों का रहस्य: जानिए आप कैसे कर सकती हैं दांतों की पूरी देखभाल

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने दांतों की सेहत का ध्यान रख सकती हैं। इसके लिए आपको कुछ जरूरी टिप्स को याद रखना होगा। आइए जानते हैं विस्तार से।

अपने नवजात शिशु को ठंड में रखें ऐसे सुरक्षित, अपनाएं जरूरी टिप्स

विटामिन डी : सेहत के लिए कमाल का टॉनिक

विटामिन डी एक पोषक तत्व है, जिसे हम खाते हैं और एक हार्मोन, जो हमारे शरीर बनाता है। यह एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो लंबे समय से शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने और बनाये रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है, आइए जानें इसके बारे में विस्तार से।

सुबह-सुबह करें अच्छी वाली बात, हो जाएगी जिंदगी बेहद खास

हमें इस बारे में कभी ख्याल नहीं आता है कि हम अपने दिन की शुरुआत जिस तरह से करते हैं, उसी तरह से हमारा पूरा दिन बीतता है, इसलिए हमें अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए कुछ आदतों को जरूर अपनाना चाहिए, ताकि हमारी सेहत बेहतर बनी रहे। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से।

पाचन तंत्र की समस्याओं का समाधान,जरूरी बातों का रखें ध्यान

 आज हम इसी बारे में बात करने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने पाचन तंत्र की समस्याओं का समाधान कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

एलर्जी के लक्षण, कारण और उपाय

एलर्जी यह सुनने में भले ही आम सा शब्द लगता हो लेकिन , लेकिन इससे जूझ रहे मरीजों के लिए ये बहुत ही खतरनाक होती है। अगर आपको मौसम बदलने, धूप में संपर्क में आने, दवा या कुछ खास चीज़ों को खाने के बाद अजीब तरह की परेशानी महसूस होती है, जिसमें शरीर में रैशेज से लेकर सांस लेने में परेशानी तक हो सकती है । आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

दूसरों से पहले खुद के दिल को रखें खुश, ये आहार और व्यायाम देंगे साथ

कुछ दिन पहले हुए एक अध्ययन में यह पाया गया है कि हृदय रोग से दुनिया में कई लोग पीड़ित है। आइए विस्तार से जानते हैं दिल को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी आहार और व्यायाम कौन से हैं।

रहना चाहते हैं सेहतमंद, तो जानिए नियमित चेकअप का महत्व

नियमित जांच से ही यह पता चलता है कि बाहरी तौर पर स्वस्थ दिखने वाली सेहत अंदरूनी तौर पर सेहतमंद है भी या नहीं। आइए विस्तार से जानते हैं नियमित जांच का महत्व।

स्वस्थ दिनचर्या के लिए ऐसे बनाएं योजना, याद रखें सबसे जरूरी टिप्स

स्वस्थ दिनचर्या के लिए कुछ जरूरी नियम ऐसे हैं, जिनका आपको पालन जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

प्राकृतिक रूप से गर्भधारण में योग है सहायक, जानिए एक्सपर्ट की राय

गर्भावस्था को लेकर महिलाओं के जेहन में कई सवाल होते हैं, कई बार कई गलतफहमियों का भी वह शिकार हो जाती हैं, ऐसे में कई बार महिलाएं इस बात को लेकर भी असमंजस में होती हैं कि योग का सहारा कैसे लेना चाहिए या नहीं, तो आइए जानें योग एक्सपर्ट डॉ हंसा योगेंद्र से कि कैसे योगाभ्यास से प्राकृतिक तरीके से प्रजनन क्षमता बढ़ाई जा सकती है।

ओरल हेल्थ को लेकर न करें कोई लापरवाही, अपनाएं सावधानी और सलाह

ओरल की सेहत का ध्यान रखना आपके हर दिन की जरूरी प्राथमिकता होनी चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

प्रोटीन शेक के सेवन के नाम पर न करें ये गलती, जरा संभलना है जरूरी

जरूरी है कि आप यह जान लें कि क्यों प्रोटीन पाउडर जरूरी है और इस प्रोटीन को कब और कैसे अपने खाने के मेन्यू में शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

अरोमा थेरेपी की खुशबू के सफर में मिलेगा सुकून ही सुकून

एसेंशियल ऑयल्स की मदद से आप खुद को ऊर्जावान रख सकती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि अरोमा थेरेपी कैसे काम करती हैं और इसमें किस तरह के तेल का इस्तेमाल किया जाता है।

याद है न ! मां क्यों कहती थी बारिश में घर भीग कर मत आना

बारिश के मौसम में सबसे अधिक परेशानी भीग कर आने के बाद शुरू होती है। ऐसे में सुबह से लेकर रात तक मां के बताए गए जरूरी टिप्स हैं, जिसे आप फिर से याद करके अपना सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

गर्भावस्था के दौरान न करें लापरवाही, जानिए क्या है एक्सपर्ट की राय

उन महिलाओं के लिए गर्भावस्था में अधिक सावधानी बरतनी जरूरी होती है , जिनका वजन कम है या फिर जो शारीरिक तौर पर कमजोर है। आइए जानते हैं विस्तार से इस बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ सोनिया चंदनानी से।

बरसात के मौसम में क्यों जरूरी है सुरक्षा की छतरी, जानिए एक्सपर्ट की राय

बारिश में कैसे अपने खान-पान का ध्यान रखना है, इस बारे में हमें विस्तार से बता रही हैं, डायटीशियन अमिता तांबेकर।

बारिश में अपने पेट्स को दें सुरक्षा की छतरी, ऐसे रखें खास ख्याल

अगर आपके घर में पेट्स हैं, तो आपको बारिश के दौरान कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं विस्तार से।

क्या आप लिवर डिटॉक्स करने के लिए बनाती हैं ड्रिंक्स ? एक्सपर्ट से जानिए सच

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि लिवर डिटॉक्स के लिए कोई ड्रिंक काम नहीं आने वाली है, क्योंकि लिवर का काम ही शरीर को डिटॉक्स करना है। आइए जानते हैं विस्तार से।

बच्चों की दांतों की करें हिफाजत, डेंटल केयर है बेहद जरूरी

बच्चों की डेंटल केयर इसलिए भी जरूरी हो जाती है कि वह खेलकूद और स्वाद भरे खान-पान के बीच दांतों की सफाई को अनदेखा कर देते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से कि कैसे आप बच्चों की डेंटल केयर का घर पर ध्यान रख सकती हैं।

कभी लेफ्ट-कभी राइट ! आंखों की सेहत के लिए जरूरी हैं एक्सरसाइज

आंखों की एक्सरसाइज इसलिए भी जरूरी है कि इसका जुड़ाव कहीं न कहीं आपके मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा होता है।चलिए विस्तार से जानते हैं आंखों से जुड़ी एक्सरसाइज के बारे में।

सेहत के लिए हक से खुद से मांगें ये पल, और बोलें ‘ऐ जिंदगी गले लगा ले’

अपनी आर्थिक स्थिति और परिवार को संभालने की जिम्मेदारी के बीच अपनी सेहत को कहीं आप दांव पर, तो नहीं लगा रही हैं? ऐसे में जरूरी है कि आप खुद के लिए समय निकालें। आप ऐसा बिना अपने किसी भी काम को प्रभावित किए बिना कर सकती है। आइए जानते हैं विस्तार से।

अनुलोम विलोम क्यों जरूरी है आपके लिए, जानिए इसके फायदे और टिप्स

योग में प्राणायाम को सही माना गया है और प्राणायाम का ही एक मजबूत प्रकार अनुलोम विलोम है। आइए जानते हैं विस्तार से कि आप कैसे अनुलोम-विलोम को नियमित अपनी जीवनशैली में शामिल कर कई सारे सेहत से जुड़े लाभ उठा सकती हैं।

नारियल पानी पीने के सेहतमंद फायदे

नारियल पानी एकमात्र ऐसा फल माना जाता है, जो शुद्ध मीठा पानी देता है। इसके पानी में किसी भी तरह के केमिकल से दूर होता है, यही वजह है कि इसे सेहत के बेहद करीब माना जाता है। आइए जानें इसके फायदे के बारे में विस्तार से।

विश्व स्वास्थ्य दिवस स्पेशल : ये हैं ‘सेहत की सिपाही’, जो आपको हर तरह से फिट रखने में नहीं छोड़ते कोई कसर

हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस के रूप में मनाया जाता है। हर साल विश्व स्वास्थ्य दिवस एक नई थीम के साथ सेहतमंद जीवनशैली का जश्न मनाता है, तो विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर खासतौर से हम सभी के लिए यह जानना जरूरी है कि स्वस्थ जीवन शैली के पांच ऐसे सैनिक हैं, जो हमारे शारीरिक और मानसिक विकास की पहरेदारी में सालों से अहम भूमिका निभा रहे हैं, तो आइए उनसे ही जानते हैं कि खुशहाल सेहत के लिए खुद की अहमियत समझना जरूरी है।  

वज्रासन के फायदे

अगर आपका पेट स्वस्थ है, तो आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा। शरीर मजबूत बनाने के साथ -साथ यह मानसिक स्वास्थ्य से भी सुधार लाता है। और इस प्रक्रिया में वज्रासन बहुत मदद करता है। वज्रासन के और क्या-क्या फायदे हैं। आइए जानें विस्तार से। 

जल ही जीवन है, इसलिए ऐसे करें अपने पानी की बोतल की सफाई

पानी की बोतल का मुंह छोटा होने के कारण अंदर तक सफाई करना मुश्किल होता है। ऐसे में बोतल में बैक्टीरिया को घर बनाने की जगह मिलती है, जो कि सीधे तौर पर हमारी सेहत पर असर करती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

अपने 40 वें जन्मदिन पर बनाएं सेल्फ केयर डायरी, सेहत को लेकर न करें लापरवाही

40 के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होने लगते हैं। ऐसे में अगर महिलाएं लापरवाही बरतती हैं, तो उन्हें कई गंभीर बीमारियों का शिकार होना पड़ सकता है। ऐसे में महिलाओं को कुछ जरूरी बातों की डायरी जरूरी बनानी चाहिए। आइए जानते है विस्तार से।  

एलो वेरा के हैं सेहत से जुड़े अनगिनत फायदे

एलो वेरा सेहत और त्वचा के लिए कई मायने में खास होता है। आयुर्वेद में इसे संजीवनी पौधा भी कहा जाता है। आइए जानें, इसके उपयोग के बारे में खास बातें।

जिम जाने का समय नहीं है,तो घर पर कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज

घर पर भी आसानी से कई तरह के एक्सरसाइज किये जा सकते हैं, आइए इसके अब्रे में जानिए विस्तार से।

पीरियड्स के दौरान हाइजीन का रखें खास ध्यान, इन 5 बातों को करें हमेशा फॉलो

पेट में ऐंठन, दर्द, सामान्य थकान और मुंहासे पीरियड चक्र का एक नियमित हिस्सा है, यह एक खतरनाक मोड़ भी ले सकता है अगर आपने पीरियड्स के दौरान स्वच्छता का पालन नहीं किया तो। पीरियड्स के दौरान इन्फेक्शन और बीमारियों से सुरक्षित रहने के लिए यहां हमने स्त्रीरोग विशेषज्ञ डॉ सुनिधि मिश्रा से बात की और बहुत सी जानकारियां हासिल की जो आपको भी जाननी चाहिए।

वजाइनल डिस्चार्ज को लेकर कई मिथ होंगे दूर, जानिए क्या है इसके अलग-अलग रंगों का मतलब

क्या वजाइनल डिस्चार्ज से इन्फेक्शन होता है? क्या डायट के दौरान डिस्चार्ज ज्यादा होता है? क्या यह पूरी तरह से हेल्दी होता है? ऐसे कई सवालों के जवाब और मिथ को दूर करने के लिए हमने इस बारे में बात की स्त्री रोग विशेषज्ञ स्मृति देशपांडे से, जिन्होंने हमें वजाइनल डिस्चार्ज से जुड़े कई सवालों का जवाब दिया।

पीरियड्स दौरान दर्द को कम करने के लिए कीजिए ये योग आसन

क्या आप जानती हैं कि पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए भी आप योग की सहायता ले सकते हैं। योग में कुछ ऐसे खास आसन भी शामिल हैं, जिसे आपको अपने पीरियड्स के दौरान करने चाहिए। ब्लोटिंग, कमर में दर्द, पेट दर्द, इन सभी से बचने के लिए यहां जानिए उन योगासन के बारे में विस्तार से

जानिए रोजाना शीर्षासन करने के फायदे

शीर्षासन (हेडस्टैंड) योग की दुनिया का सबसे फायदेमंद आसन है। शीर्षासन को आसनों का राजा कहा जाता है। ब्लड सर्कुलेशन को सिर, आंखें और कानों तक सही से पहुंचाने से लेकर, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने तक, शीर्षासन के कई फायदे हैं। हालांकि, इस आसन को सही तरीके और पूरी सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। आइए आपको बताते हैं इस आसन के फायदे, इसे करने का सही तरीका और इससे जुड़े कुछ खास सवालों के जवाब।

इंटिमेट हाइजीन से जुड़ीं इन 5 बातों का ध्यान रखना है जरूरी

आपका घर हो, आपकी त्वचा हो या आपकी लाइफस्टाइल साफ-सफाई के मामले में आप काफी सजग रहती हैं। लेकिन, जब बात आती है इंटिमेट हाइजी की तो, बहुत सी महिलाएं इसे अनदेखा कर देती हैं और या तो बहुत सी महिलाओं को इसके बारे में ज्यादा कुछ पता नहीं होता है। तो आइए, जानिए ये बेहतरीन इंटिमेट हाइजीन टिप्स, ताकि आप रख सकें अपना ख्याल

हेल्दी रहने के लिए जरूरी हैं ये फूड हैबिट्स

हेल्थ इज़ वेल्थ ये कहावत यूं ही नहीं बनी क्योंकि हमारे शास्त्रों में भी पहला सुख निरोगी काया को ही माना गया है.