स्वास्थ्य

सर्दियों की सबसे लोकप्रिय हरी पत्तेदार सब्जी बथुआ है पोषक तत्वों से भरपूर

सर्दियों के दौरान सब्जी मंडियों में आम तौर पर विभिन्न सब्जियों के साथ हरी पत्तेदार सब्जियों की भरमार होती है, लेकिन इन सभी सब्जियों में विटामिन ए और सी के साथ आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बथुआ की बात ही अलग है। आइए जानते हैं बथुआ साग से जुड़ी कुछ खास बातें।

स्वाद के साथ स्वास्थ्य से भी भरपूर है कटहल

आम तौर पर स्वाद से भरपूर एक बहुत बड़े फल और सब्जी के रूप में अपनी पहचान रखनेवाले कटहल को खाने के कई तरीके हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद हैं? आइए जानते हैं कटहल के सेहतमंद फायदे।

गर्मी के दिनों में न खाएं ये चीजें

इस साल गर्मी थमने का नाम नहीं ले रही है। ऐसे में सबसे अधिक अपने खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

अदरक के हैं कई सेहतमंद फायदे

अदरक की सबसे खास बात यही होती है कि अदरक कमाल तरीके से काम करता है। यह कई रोगों से मुक्ती दिलाता है। अदरक में जिंजरोल नाम का एक तरह का कंपाउंड पाया जाता है और यह बेहद फायदेमंद है होता है। आइए जानते हैं विस्तार से।

गरम मसालों में छुपा है स्वास्थ्य का खजाना, जानें एक्सपर्ट की राय

धनिया के बीजों, जीरा, काली मिर्च, लौंग, इलायची, दालचीनी, जायफल, तेजपत्ता, चक्रफूल और जावित्री, इन सभी मसालों से मिलकर बना गरम मसाला, सिर्फ भोजन का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि हमारा स्वास्थ्य भी सुधारता है। आइए जानते हैं इन गरम मसालों के स्वास्थ्यवर्धक फायदे।

थायरॉइड में किस तरह के फूड्स से रखें दूरी

थायरॉइड एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है, जो गर्दन के आधार पर यानी एडम्स एप्पल के ठीक नीचे स्थित होती है। थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन का उत्पादन करती है जो हृदय गति, रक्तचाप, शरीर का तापमान और मेटाबोलिज्म सहित शरीर के कई महत्वपूर्ण फंक्शन्स को नियंत्रित करती है। आइए जानते हैं थायराइड से जुड़ी जरूरी बातें।

स्वस्थ लिवर का राज छुपा है इन जूस में

लिवर हमारे शरीर के मेहनती और सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो न सिर्फ पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है, बल्कि रक्त को भी शुद्ध करता है। ऐसे में लिवर का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं विभिन्न जूसों के जरिए लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय।

ये सुपरफूड खाएं और कोलेस्ट्रॉल से बनाएं दूरी

आज के इस दौर में जहां एक तरफ सभी फिटनेस को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं, वहीं दूसरी तरफ इतनी ऐहतियात बरतने के बावजूद हर 5 में से एक व्यक्ति वर्क प्रेशर और उचित समय पर खान-पान न होने के कारण अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहा है। तो आइए जानते हैं खान-पान में हल्के से बदलाव से आप कैसे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से दूर रह सकती हैं।

रोजाना खाएंगी परवल तो सेहत रहेगी अव्वल

कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स से भरपूर परवल में विटामिन-ए, बी और सी के साथ हेल्दी फाइबर भी पाए जाते हैं, जो डाइजेशन के लिए काफी मददगार हैं। आइए जानें विस्तार से।

हेल्दी डायट चार्ट में शामिल हों ये चीजें, जानें पूरी जानकारी

सुबह का नाश्ता का भाग आपके दोपहर और रात के खाने से अधिक होना चाहिए। आइए विस्तार से जानते हैं।

लौंग में है सेहतमंद रहने की सारी खूबियां

लौंग के स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी है, इसकी सबसे खास यही होती है कि बहुत छोटे-छोटे लौंग भी काफी कमाल कर जाते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

स्वस्थ बालों के लिए स्वस्थ आहार है जरूरी, जानिए डायट

सुंदर और मजबूत बाल हर किसी की ख्वाहिश होती हैं। अक्सर हम घरेलू नुस्खे में उलझे रहते हैं, जिसका कई बार कोई खास नतीजा नहीं मिल पाता हैं। अगर आप भी ऐसी किसी परेशानी से परेशान हैं, तो आज ही आपको अपनी डायट बदलने की जरूरत हैं। आइए जानें विस्तार से।

प्याज काटने पर आते हैं आंसू, लेकिन सेहत और बालों की मुस्कान बनता है प्याज, जानिए फायदे

प्याज हमारे खाने को हमेशा से  टेस्टी बनाता आया है, लेकिन ये सुपरफूड सिर्फ खाने को ही नहीं, बल्कि हमारे बाल, त्वचा और स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदे हैं। प्याज का रस त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। प्याज के रस में विटामिन ए, सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आइए जानें प्याज के लाभ।

जानिए ब्रोकली के फायदे ही फायदे

ब्रोकली में एंटी माइक्रोबियल, एंटी ऑक्सीडेंट, हेपैरोटेक्टिव, कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटी ओबेसिटी, एंटी डायबिटीज और एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे सारे गुण होते हैं, आइए जानते हैं इसके और भी फायदों के बारे में।

ब्राउन राइस में छुपे हैं सेहत के ब्राउनी पॉइंट्स

अमूमन जब आप वजन नियंत्रण करने की कोशिश कर रही होती हैं, उस वक्त चावल खाना किसी पाप से कम नहीं समझती हैं, है न ! एक अवधारणा है कि चावल से वजन बढ़ता है, लेकिन सफेद चावल की तुलना में क्यों कहा जाता है कि ब्राउन राइस खाएं, आइए जानें।

देसी ककड़ी है सेहत वाली जादूई छड़ी, खाना न भूलें

हर मौसम में ककड़ी को किसी सुपरफूड से कम नहीं माना जाता है। गर्मी की धूप हो या बारिश का मौसम,  ककड़ी को बड़े चाव से खाया जाता है। आइए जानते हैं इससे जुड़े फायदों के बारें में, जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपने डायट में जरूर शामिल करेंगी।   

पान के पत्ते के सेहतमंद फायदे

पान का पत्ता या पान भारतीय संस्कृति में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। विवाह और पूजा में भी इसे शुभ माना जाता है। दिल के आकार के इस पत्ते का उल्लेख स्कंद पुराण में भी मिलता है। पान का पत्ता  खाने में भी इस्तेमाल होता है। आइए जानते हैं पान के पत्ते के गुणों के बारे में। 

अंगूर सेहत के लिए नहीं हैं 'खट्टे', जानिए फायदे

अंगूर खाने के कई सेहतमंद फायदे होते हैं, जिनके बारे में हमें जानकारी रखनी ही चाहिए। तो आइए जानते हैं कि इसके सेहतमंद फायदे क्या-क्या होते हैं।

सहजन के हैं कई फायदे, है सेहतमंद होने की छड़ी

हम अपने देश में कई तरह की सब्जियों का उत्पादन करते हैं और हमें कई तरह की सब्जियों को खाने में मजा आता है। इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ऐसे में मोरिंगा यानी कि सहजन एक खास तरह की सब्जी बन चुकी है, जो काफी अधिक स्वास्थ्य लाभ देती है, तो आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

काली मिर्च के चार दाने देंगे आपकी सेहत को बड़ा लाभ

आयुर्वेद में माना गया है कि काली मिर्च एक नहीं, बल्कि कई तरीके से खाने में इस्तेमाल करते हुए इससे सेहत को लाभ पहुंचाया जा सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं।

मैग्नेशियम का स्तर रहेगा बैलेंस, तो बैलेंस रहेगी जिंदगी, जानें फायदे

मैग्नीशियम यह हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह अन्य चीजों के अलावा प्रोटीन उत्पादन, मांसपेशियों और तंत्रिका विनियमन, रक्त शर्करा नियंत्रण और रक्तचाप प्रबंधन में मदद करता है। आइए जानें विस्तार से।

ड्रैगन फ्रूट के हैं ढेर सारे फायदे

ड्रैगन फ्रूट उर्फ पिताया या स्ट्रॉबेरी नाशपाती एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल है।यह अपने  जीवंत लाल, पीली या गुलाबी त्वचा और अंदर में  मीठे, रसदार गुदे  के लिए जाना जाता है।यह अपने नाम और देखने में ही नहीं बल्कि स्वाद में भी बेहद खास होता है। वैसे यह स्वादिष्ट फल बहुत ज्यादा पौष्टिक होता है, जिससे यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके खास फायदों को।

आपके लिए जरूरी है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार, जानिए एक्सपर्ट की राय

बादाम के हैं कई सेहतमंद फायदे

हमारी दादी नानी अक्सर हमें बादाम खाने की सलाह देती आयी हैं, दादी-नानी की ये बातें मौजूदा दौर के रिसर्च भी साबित कर जाती हैं कि बादाम में फायदों का खजाना है। इसके पोषक तत्व हमारे शरीर को आश्चर्यजनक लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं बादाम से जुड़े ढ़ेर सारे फायदों के बारे में।

कलौंजी के दाने-दाने में है सेहत का भंडार, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

कलौंजी का नाम सुनकर आपको अचार की याद आई होगी, हालांकि कलौंजी का खाने में इस्तेमाल केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि सेहत के लिए भी यह लाभकारी है। चलिए जानते हैं कि कलौंजी कैसे आपके सेहत के लिए एक बेहतरीन पर्याय बन सकती है। आइए जानते हैं विस्तार से।

आधा चम्मच मेथी दाना आपको देगा निरोगी काया

मेथी के सिर्फ छह दाने भी आपके सेहत को संपूर्ण लाभ दे सकती हैं। मेथी का दाना भले ही खाने में कड़वा लगता हो, लेकिन इसके सेवन से मिलने वाला लाभ आपकी जिंदगी में सेहतमंद मिठास घोल देगा। आइए जानते हैं विस्तार से, मेथी के दाने के सेवन का फायदा।

पपीता का सेवन करेंगी, तो बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

ढ़ेर सारे फलों का सेवन करने के अनगिनत फायदे हैं, क्योंकि फलों में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के बेहतर कामकाज के लिए बहुत जरूरी होते हैं, लेकिन पपीता एक ऐसा फल है, जिसमें ढ़ेर सारे फलों का गुण अकेले ही मौजूद है। आइए जानें विस्तार से।

पीसीओएस में लाभदायक हैं केले के फूल, जानिए केले के फूल के और भी फायदे

केले के फूल में कई प्रभावी पोषक तत्व है, जिसमें फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा, मैग्नीशियम और आयरन शामिल हैं, जो कई जैविक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं। इन प्यारे फूलों को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है और सलाद, सूप और हर्बल चाय में भी इसे शामिल किया जा सकता है। इसके अलावा, इन फूलों के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जानिए विस्तार से।

घी है भारतीय परंपरा का स्वाद भी, सेहत भी

घी भारतीय परंपरा और जीवनशैली का केवल एक हिस्सा नहीं, बल्कि एक ऐसा अमृत है, जो हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ संस्कार और संस्कृति से भी जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से सर्दियों में घी का सेवन न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। आइए जानते हैं डाइटीशियन शिल्पा जैन से घी के ढेर सारे फायदे।

सर्दियों का सुपरफूड ज्वार - स्वाद के साथ सेहत भी

दुनिया का पांचवां सबसे ज्यादा खाया जाने वाला अनाज ज्वार जितना अपने अद्भुत स्वाद के लिए जाना जाता है, उतना ही अपने पोषक तत्वों के लिए भी। आइए जानते हैं सर्दियों का सुपरफूड कहे जानेवाले ज्वार से जुड़ी कुछ खास बातें।

बच्चों की परीक्षाएं शुरू हैं ! जानिए कैसे रख सकती हैं उनकी सेहत का ख्याल

परीक्षा शुरू होने से पहले से लेकर खत्म होने तक मां की ड्यूटी एक पैर पर खड़े रहकर अपने बच्चे के लिए पूरी तरह से समर्पित रहने की होती है। ऐसे में बच्चों की जब भी परीक्षा होती है, तो कुछ जरूरी बातें हैं, जिनका ध्यान हर माता-पिता को रखना चाहिए। आइए जानें विस्तार से।

खरबूजा खाने के ये हैं फायदे

खरबूजा यानी कि मस्कमेलन एक ऐसा फल है, जो गर्मी के दिनों में लगभग देश के हर राज्य में आसानी से मिलता है, जिन्हें आपको खाने के बारे में सोचना ही चाहिए, क्योंकि यह सेहत के लिए भी काफी अच्छी चीज है। आइए जानें स्वास्थ्य के लिए इसके क्या फायदे हैं।

स्वाद और सेहत का करता है चक्र पूरा, जानिए चक्र फूल के फायदे

चक्र फूल भी रसोई के महत्वपूर्ण मसालों में से एक है, जिसे अंग्रेजी में स्टार एनिस भी कहा जाता है। आइए जानते हैं इसके अलग-अलग फायदों के बारे में।

रतालू से जुड़े सेहत के फायदे, स्वाद के साथ मिले सेहत का वरदान

जानकारी के अनुसार रतालू में कई जरूरी पोषक तत्व ऐसे पाए जाते हैं, जो कि शरीर के अंदरूनी तौर पर सेहतमंद बनाते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं रतालू से जुड़े सेहत के फायदे।

Merry Christmas: क्रिसमस के दिन चॉकलेट से न करें परहेज, जान लें इसके स्वास्थ्यवर्धक फायदे

क्रिसमस आते ही ‘जिंगल बेल, जिंगल बेल’ के इस गीत के साथ केक और चॉकलेट का दौर शुरू हो जाता है, लेकिन बीमारियों के चलते अक्सर इन चीजों से दूरी बनाने का फरमान भी सुना दिया जाता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा है, तो रिलैक्स हो जाइए क्योंकि चॉकलेट से दांतों को चाहे कितनी भी क्षति पहुंचे, लेकिन इसके कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे हैं। आइए जानते हैं।

श्रृंगार के साथ स्वास्थ्य से भी गहरा नाता है इन फूलों का

आपको जानकर आश्चर्य होगा कि कुछ फूल सिर्फ सजाने के अलावा खाने योग्य भी होते हैं और उनके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूलों के बारे में जिनका उपयोग भोजन में किया जाता है।

पोषक तत्वों से भरपूर कितने फायदेमंद हैं कॉर्नफ्लेक्स?

आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कॉर्नफ्लेक्स झटपट और आसानी से बननेवाले हेल्दी नाश्ते का विकल्प बन चुका है. लेकिन क्या दूध में मिलाकर झटपट खाया जानेवाला यह ब्रेकफास्ट सचमुच हेल्दी है? आइए जानते हैं।

पोषण का खजाना है स्प्राउट्स

पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट्स आम तौर पर अनाज और फलियों को अंकुरित कर बनाया जाता है, जिसे हमारे स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड कहें तो गलत नहीं होगा। आइए जानते हैं स्प्राउट्स खाने के फायदे।

मखाना है पोषण का खजाना, जानें सेहतमंद फायदे

  मखाना एक पारंपरिक भारतीय खाद्य है,जिसे असंख्य अच्छे स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है। बादाम, काजू और अन्य सूखे मेवों जैसे बीजों की तुलना में,मखाना का पोषण मूल्य अधिक है, और मखाना खाने के कई फायदे हैं। आइए जानते हैं उसके कुछ खास फायदों के बारे में।

फलों के साथ इनकी पत्तियां भी हैं सेहत से भरपूर

प्रकृति की गोद में कई ऐसे पेड़-पौधे हैं, जिनके फल-फूल, पत्ते, लकड़ी और जड़ सभी में न जाने कितनी दवाइयां छुपी हैं, जिनसे आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकती हैं। आइए जानते हैं, आज ऐसे ही पेड़ों के बारे में, जिनके फल ही नहीं, पत्तियां भी बहुत लाभकारी हैं।

कुट्टू है चावल-आटे का बेस्ट विकल्प, जानिए इसके अनगिनत फायदे

कुट्टू फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और एरोमेटिककंपाउंड से भरा होता है, ऐसे में यह सेहत का खजाना कहलाता है, तो आइए जानते हैं इस अनाज से जुड़े अचूक फायदों के बारे में।

डायबिटीज में इन फलों और सब्जियों से कर लें दोस्ती

यूं तो डायबिटीज को लोग काफी खतरनाक बीमारी समझते हैं, किंतु सच तो यह है कि कुछ सब्जियों और फलों के साथ आप इस पर नियंत्रण रख सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही फलों और सब्जियों के बारे में।

डायबिटीज के लिए सुपरफूड है चिया सीड्स

चिया सीड्स के यूं तो कई फायदे हैं, लेकिन डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानते हैं डायबिटीज में चिया सीड्स के अनगिनत फायदे।

अच्छी सेहत की मेकअप वैनिटी में शामिल करें आयुर्वेदिक पाउडर, जरूर खाएं

भारतीय आयुर्वेद में इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियां अब विदेशों में भी अलग-अलग रोगों को ठीक करने के लिए इस्तेमाल में ली जा रही हैं। आइए जानते हैं आयुर्वेद के कुछ खास चूर्ण के बारे में, जिन्हें अपनाकर रोजमर्रा की कई शारीरिक और मानसिक परेशानियों को हम कम कर सकते हैं।

'एबीसी' जूस है हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए 'ए टू जेड'

एबीसी जूस यानी एप्पल (सेब), बीट (चुकंदर) और कैरट (गाजर) जूस, प्रेग्नेंट वीमेन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानते हैं एबीसी जूस के अन्य फायदों के बारे में। 

आयरन की कमी से है निपटना, तो अपनाइए ये उपाय

हमारे शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन और प्रोटीन के साथ कई मिनरल्स की भी जरूरत पड़ती है और यदि मिनरल्स की बात करें, तो पहला नाम आता है आयरन का। आइए जानते हैं आयरन की कमी से जूंझती महिलाएं इससे कैसे छुटकारा पा सकती हैं।

बच्चों के लिए सेहत का अमृत है जौ का पानी, जानें फायदे

जौ हमारे खानपान का हिस्सा हजारों वर्षों से है, जिसके लिए निश्चित रूप से इससे जुड़े सेहतमंद फायदे हैं। रिसर्च की मानें तो यह ओट्स से भी अधिक पौष्टिक और चावल से भी अधिक पोषक तत्वों से भरपूर यह अनाज है।

पूरे दिन का सबसे जरूरी आहार है लंच, जानें कुछ खास बातें

आम तौर पर सुबह के नाश्ते को खासा महत्व दिया जाता रहा है, लेकिन सच तो यह है कि दोपहर का भोजन यानी कि लंच हमारे पूरे दिन का सबसे जरूरी आहार है। तो आइए जानते हैं लंच से जुड़ीं कुछ अन्य खास बातों के बारे में।

काढ़े जो सेहत के लिए हैं बेस्ट

आयुर्वेद का नुस्खा काढ़ा है। यही वजह है कि हर तरह की बीमारी के लिए काढ़ा बहुत फायदेमंद होता है। खास बात है कि आप हर मौसम में काढ़े को पी सकती हैं। काढ़ा कितना कारगर है, यह बात हमें कोविड के वक्त ने ही समझा दिया था तो काढ़े को हमेशा अपनी आदत में शामिल कर हम कई तरह की बीमारियों से खुद को दूर रह सकते हैं।

गर्मियों में फलों की रानी है लीची, सेहत के लिए हैं फायदे ही फायदे

लीची गर्मी का सीजनल यानी मजेदार फल और मौसमी फल है, लेकिन यह कम समय में भी आपके शरीर को काफी फायदे पहुंचा सकता है। आइए जानें इसके सेहतमंद फायदे।     

गर्मी में अमृत है बेल का शरबत, जानें इसके फायदे

बेल का शरबत गर्मियों में एक अच्छा ड्रिंक है, जिसे पीने से आपको ठंडक मिलेगी, आइए इसे पीने के सेहत के लाभ जान लेते हैं।

विभिन्न राज्यों की पाक संस्कृति में छुपे हैं स्वस्थ जीवन शैली के राज

आप किसी प्रांत की कौन-सी डिश को अपने खाने की थाली में शामिल कर खुद को सेहत के प्रति जागरूक रहने का वादा दे सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

सेहत की तिजोरी है चिरौंजी में, जानिए चिरौंजी के फायदे

चिरौंजी एक ऐसा मेवा है, जो हमारी मिठाईयों के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी वरदान है। चिरौंजी में विटामिन-सी, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2 और नियासिन आदि मौजूद होते हैं। आइए जानते हैं यह किस तरह से कई बीमारियों से हमारे शरीर को दूर रखने में कारगर है।

प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे करें वजन नियंत्रण, जानें प्रमुख बातें

हार्मोनल बदलाव की वजह से डिलीवरी के बाद महिलाओं को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि आप प्रेग्नेंसी के बाद कैसे अपने वजन को नियंत्रित कर सकती हैं।

शहतूत : खट्टे-मीठे स्वाद से भरी सेहत की पोटली

शहतूत यानी कि मल्बेरी में विटामिन ए, विटामिन ई और कैरोटीनॉयड की प्रचूर मात्रा होती है और इनमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं। तो आइए जान लेते हैं, इसके सेहतमंद फायदे।

सेहत और स्वाद से भरपूर हैं पुदीना की पत्तियां, जानिए सेहतमंद फायदे

पुदीना स्वस्थ रहने के लिए एक जरूरी चीज है, जिनका सेवन जरूर किया जाना चाहिए। पुदीना की पत्तियों से एक साथ कई तरीके से डिशेज बन सकती हैं और औषधि के रूप में भी उनका खूब इस्तेमाल हो सकता है, तो आइए जानें इसके खास गुण क्या-क्या हैं।

खीरा है प्राकृतिक एयर कंडीशनर आपकी सेहत का, जानिए खीरा खाने के फायदे

खीरा स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन गर्मी के महीने में तो खीरा खाने के कई सेहतमंद फायदे हैं, जिनके बारे में आपको जानकारी होनी ही चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से।

सेब के सिरके में छुपा है सेहत का सिरप, जानिए इसके फायदे

एप्पल साइडर विनेगर मतलब सेब के सिरके का इस्तेमाल जम कर आजकल स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए किया जा रहा है, आइए जान लेते हैं इसके बारे में विस्तार से।

भिंडी खाएंगे रोज, सेहत का मिलेगा पूरा डोज, जानिए इसके फायदे

भिंडी एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग हर महीने में मिल ही जाती है और चूंकि यह पोषण से भरपूर होती है, तो भिंडी खाते रहना चाहिए, तो आइए विस्तार से जान लेते हैं कि भिंडी खाने के क्या-क्या सेहतमंद फायदे होते हैं।

जानें क्यों जरूरी है आपके जीवन में संतुलित आहार की सेहतमंद थाली

संतुलित आहार की कमी के कारण कमजोरी और शरीर में दर्द के साथ-साथ कई सारी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि आप कैसे अपने खाने में संतुलित आहार शामिल कर सकती हैं।

हल्दी की एक चुटकी सेहत को दे सुरक्षा का अहसास, जानें इसके फायदे

हल्दी का दूध पीने से या फिर हल्दी की चाय पीने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता सही तरीके से कार्य करती है और बीमारी को जल्द ठीक करने में भी हल्दी सहायक होती है। आइए जानते हैं विस्तार से।

जीरा है आपके स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद हीरा

जीरा के अपने खास फायदे हैं, जिनका सेवन करना आपकी सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद साबित होता है। आइए जानते हैं इनके सेहत के फायदे।

प्रकृति की सौगात हैं सेहतमंद सब्जियां, जानें इनके फायदे ही फायदे

कई बार हमें यह जानकारी नहीं होती है कि सब्जियां हमारी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है और कौन सी सब्जी किस लिए खानी चाहिए, इसकी जानकारी नहीं होती है, इसलिए आइए जान लेते हैं कि कौन सी सब्जियां हमें कब और क्यों खानी चाहिए।

आपके डायट में जो अगर तिल होगा, तो सेहतमंद रहने की होगी गारंटी, जानिए तिल के फायदे

तिल फाइबर से भरपूर होता है और कई कारणों से यह सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। आइए जान लेते हैं कि तिल सेहत के लिए बेस्ट क्यों है।

किशमिश खाना आपको है पसंद, जानें सेहत के लिए इसके अनेक फायदे

किशमिश को लेकर अक्सर यह कहा जाता है कि सेहत के लिए यह काफी फायदे का सौदा है और कई तरह से आप किशमिश का उपयोग अपने जीवनशैली में कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

एक कटोरी दाल में सेहत का खजाना, जानें दाल खाने के अनेक फायदे

 आज हम आपको बतायेंगे कि कौन-सी ऐसी दालें हैं जो कि फायदेमंद होती हैं और कौन-सी ऐसी दालें हैं, जिसे आप अपनी डायट में शामिल कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

अदरक के हैं कई सेहतमंद फायदे

अदरक की सबसे खास बात यही होती है कि अदरक कमाल तरीके से काम करता है। यह कई रोगों से मुक्ती दिलाता है। अदरक में जिंजरोल नाम का एक तरह का कंपाउंड पाया जाता है और यह बेहद फायदेमंद है होता है। आइए जानते हैं विस्तार से।

ठंड के मौसम में ऐसे करें डायट की तैयारी, जानिए एक्सपर्ट के जरूरी टिप्स

आप ठंड के मौसम में खुद की जीवनशैली को सेहतमंद रख सकती हैं। ठंड में आखिर किस तरह अपने खान-पान की योजना बनानी चाहिए, इस बारे में हमारा मार्गदर्शन करते हुए विस्तार से बता रही हैं, गुजरात के न्यूट्रीवेंचर स्पेशिलिटी न्यूट्रिशन क्लिनिक की संस्थापक डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियन अमिता तांबेकर।

ड्राई फ्रूट्स खाएंगे, सेहतमंद हो जायेंगे, जानें इसके फायदे ही फायदे

ड्राई फ्रूट्स शरीर को ऊर्जा देने का काम करते हैं, इसलिए जीवन में ड्राई फ्रूट्स खाना बेहद जरूरी है। आपको अपने आहार या डायट में कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स शामिल करना चाहिए और क्यों शामिल करना चाहिए, आइए जानें विस्तार से।

तुलसी के पौधे में छुपा है सेहत का खजाना, स्वास्थ्य को मिलेगा अनेक लाभ

देखा जाए तो तुलसी के कई फायदे हैं और साथ ही इसका सेवन करने की एक प्रक्रिया होती है। आइए जानते हैं विस्तार से।

ये हैं आपके लिए जरूरी सुपरफूड, हर दिन डायट में करें शामिल

कई बार ऐसा पता नहीं होता है कि हमें हमारे किचन में ही कई ऐसी चीजें मिल जाती हैं, जिन्हें खाकर एक साथ कई परेशानियों को खत्म किया जा सकता है, ये सुपरफूड कहलाते हैं और क्या हैं ये सुपरफूड, आइए जानते हैं विस्तार से।

‘साइलेंट किलर’ है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या, जानें कैसे करें नियंत्रण

हाई ब्लड प्रेशर को “साइलेंट किलर” कहा जा सकता है। लेकिन बीपी की शिकायत होने पर आपके डॉक्टर और अस्पताल के चक्कर  की जरूरत नहीं है, आपकी  जीवनशैली ही इस मामले में सबसे अधिक काम करती है। सो, जीवनशैली और अपने आहार में बदलाव करके हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निबटा जा सकता है, आइए जानें विस्तार से।

शकरकंद की मिठास घोलेगी सेहत में मिठास, जानिए इसके फायदे ही फायदे

ज्यादातर शकरकंद सफेद, लाल, बैंगनी या गुलाबी रंग के होते हैं। अलग-अलग नामों और रंगों वाला यह कंद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। आइए जानें विस्तार से।

फल खाने के समय के भी होते हैं कायदे, जान लें तो बेहतर होगा

जानकार भी इस बात की सलाह देते हैं कि कौन-सा फल किस वक्त और कैसे खाना चाहिए। याद रखें कि फल खाने के भी नियम और तरीके हैं। आइए जानते हैं इस विषय में विस्तार से।

अपने जीवन में ऐसे लगाएं सरसों के तेल का सेहतमंद तड़का

सरसों के तेल में बना खाना स्वाद से भरपूर होता है, तो वहीं सेहत से जुड़े भी इसके कई सारे फायदे हैं। चलिए आपको बताते हैं किस तरह आप सरसों के तेल का इस्तेमाल कर इसके गुण को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

आर्युर्वेद के खजाने की इन 5 जड़ी-बूटियां से खुद से करें सेहतमंद रहने का वादा

आयुर्वेद के इतिहास में कई सारी ऐसी जड़ी बूटियां,जो कि हमारी जीवनशैली को सेहतमंद रख सकती हैं। आयुर्वेद  के इसी खजाने से हम आपके लिए लेकर आये हैं, ऐसी पांच जड़ी बूटियां के नाम, जो आपको सेहतमंद रहने का वादा करती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से।

गर्मी के मौसम में ग्रीन डायट से बनाएं अपने सेहत को ‘एवरग्रीन’

गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और फाइबर की मात्रा को बढ़ाने के लिए ग्रीन डाइट जरूरी है। तो आइए जानते हैं कि कैसे आप अपने पूरे दिन के खाने के मेन्यू की योजना ग्रीन डाइट के हिसाब से तैयार कर सकती हैं। इस बारे में डायटीशियन एवं न्यूट्रीशियन मीना हरदासनी से हमने विस्तार में बातचीत की है ।

ग्रीन टी पीना है पहली पसंद, जानिए कैसे एक प्याली ग्रीन टी में छिपा है सेहत का खजाना

अगर आप भी यही सोचती हैं कि ग्रीन टी का मतलब हरी चाय है, जिसका सेवन करने से आप बॉडी को डिटॉक्स कर सकती हैं, तो यह आपके लिए अधूरी जानकारी है। आइए जानते हैं ग्रीन टी के बारे में विस्तार से।

यूरिक एसिड के बढ़ने पर ये 5 चीजें भूल कर भी न खाएं

यूरिक एसिड बढ़ने की समय है तो आपको अपने डायट पर खास ध्यान देना जरूरी है, आइए जानें विस्तार से।

सुबह हो या शाम ‘गुड़ गुड़’ खाएंगी, तो सेहत गुड-गुड रहेगी, जानिए गुड़ के सेहतमंद फायदे

गुड़ में सेहत का खजाना छुपा है, आइए इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।   

अपच से कैसे निपटें, जानिए इसके लक्षण और घरेलू उपचार

अपच से राहत पाने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय हैं, जो आपको जरूर अपनाने चाहिए, आइए इसके बारे में बताएं।

सेहत से भरपूर हैं ये 5 ड्रिंक्स, सर्दी को करेंगे छू मंतर

ठंड के मौसम में इतने सारे पकवान बनते हैं कि इन सबके बीच कई बार सेहत या डायट का ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है,ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं, जो ठंड के मौसम में आपके हाजमे को भी बेहतर रखेंगे और आपकी गरमाहट भी देंगे। आइए जानते हैं विस्तार से।

जिनसेंग के फायदे, नुकसान और इस्तेमाल करने के तरीके

जिनसेंग का उपयोग चीनी चिकित्सा में किया गया है। औषधीय गुणों के कारण, इसे पश्चिमी देशों में खूब अपनाया जा रहा है। जिनसेंग चाय, कैप्सूल और पाउडर के रूप में पाया जाता है, हालांकि, जिनसेंग चाय अधिक प्रभावी मानी जाती है, क्योंकि इसके उपयोग से ब्लड फ्लो तेज होता है। यह जड़ी-बूटी आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए उपयोगी है। तो आइए इसके उपयोग के बारे में विस्तार से बताते हैं।

दूध और मखाने खाने के फायदे: जानिए दूध और मखाने खाने का सही समय और सही तरीका

क्या आप जानते हैं कि दूध में मखाने डालकर खाने के भी कई सारे फायदे हैं? जी हां, मखाना में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और कुछ अमीनो एसिड के कारण यह आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। मखाने में एंटी एजिंग गुण भी होते हैं।

प्रोटीन फूड आहार की सूची : क्या खाना चाहिए और कहां पाएं प्रोटीन युक्त फूड

जिसे हम "प्रोटीन" समझते हैं, वह वास्तव में बॉडी सेल्स की एक बड़ी श्रेणी है। वे आपकी सेल्स को संरचना और समर्थन देते हैं और कार्य, गति, रासायनिक प्रतिक्रियाओं, हार्मोनl बैलेंस जैसे और बहुत कुछ कार्य संभालते है। अगर आम भाषा में बताएं, तो ये सभी छोटे बिल्डिंग ब्लॉक्स जैसे बने होते हैं, जिन्हें अमीनो एसिड कहा जाता है। जानिए शरीर में प्रोटीन की मात्रा पूरी करने के लिए क्या खाना चाहिए और कहां पाएं प्रोटीन युक्त फूड ।

डायबटीज है? अच्छी डायट के साथ मिलाएं ये 5 बीज भी, जो करेंगे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल

डायबिटीज को पूरी तरह खत्म करना मुश्किल है, लेकिन इसे अच्छी डायट और अच्छी लाइफस्टाइल के साथ कंट्रोल किया जा सकता है। आप जानकार चौंक जाएंगे कि कुछ बीज ऐसे हैं, जिसके सेवन से आप शुगर लेवल पर कंट्रोल कर सकते हैं। यहां 5 अद्भुत बीज हैं, जिन्हें आप अपने दलिया या सलाद में शामिल कर सकती हैं या इसे ऐसे ही खा सकती हैं।

सर्दियां शुरू हो रही हैं, तो मुलेठी का करें सेवन, जानिए मुलेठी के फायदे के बारे में

बचपन में जब भी सर्दी होती थी तो दादी मां हमेशा मुलेठी दिया करती थी। मुलेठी एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका प्रयोग प्राचीन समय से ही कई बिमारियों को ठीक करने के लिए और सौंदर्य के क्षेत्र में किया जा रहा है। यह जड़ी-बूटी यूरोप और एशिया के कई भागों में उगाई जाती है। पश्चिमी देशों में इसका प्रयोग खाद्य पदार्थों में मिठास डालने के लिए किया जाता है।

लहसुन खाने के फायदे: खाने का सही समय और खाली पेट लहसुन खाने के फायदे

लहसुन का इस्तेमाल न केवल सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि शरीर की कई बीमारियों के उपचार के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। लहसुन की कलियां बहुत ही पौष्टिक और गुणकारी होती हैं। जानिए कैसे, कब और कितनी मात्रा में आपको लहसुन का सेवन करना चाहिए।

जैतून के तेल के फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके

जैतून का तेल सिर्फ रसोई में काम आने वाला एक नियमित तेल नहीं, बल्कि इसके कई फायदे भी हैं। जैतून का तेल फिट रहने, गठिया, कैंसर के जोखिम को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। तो आइए, यहां जानिए इसके फायदे, नुकसान और इसके इस्तेमाल के तरीके भी।

खुबानी खाने से सेहत रहेगी अच्छी, जानिए इसके फायदे और नुकसान के बारे में

खुबानी खाने के कई सेहतमंद फायदे हैं और इसलिए खुबानी को अपने डायट में शामिल करना ही चाहिए। आइए जानें, इसके फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से ।

अंजीर के फायदे: जानिए अंजीर खाने के कई फायदे और खाने के तरीकों के बारे में

अंजीर का उत्पादन मिस्र, तुर्की, मोरक्को, स्पेन, इटली, ग्रीस, कैलिफोर्निया और ब्राजील जैसे देशों में किया जाता है। इसका उपयोग उन दवाइयों के लिए भी किया जाता है, जिसमें आपके हेयर ग्रोथ और वेट लॉस करने के गुण होते हैं। वैसे, अंजीर को दवाइयों में नहीं, बल्कि सीधे खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। जानिए अंजीर के सेवन से जुड़े सभी जरूरी लाभ और इसे किस-किस रूप में खा सकते हैं, इसके तरीकों के बारे में भी।

कैसे करें गिलोय का सेवन, जानिए इसके फायदे भी

कभी न कभी तो आपने गिलोय की लकड़ी के बारे में सुना ही होगा हो सकता है कि आपने इसका इस्तेमाल काढ़ा बनाने में भी किया हो। गिलोय को तीन अमृत पेड़ों में से एक माना जाता है। अमृत का अर्थ है अमृत्व की जड़। बुखार जैसी स्थितियों को ठीक करने के लिए गिलोय को रामबाण समझा जाता है। आइए आपको बताते हैं कैसे करें गिलोय का सेवन और इसके फायदे भी।

जानिए त्रिफला चूर्ण से होने वाले नुकसान के बारे में

त्रिफला को प्राचीन आयुर्वेदिक संस्कृति से एक टॉनिक के रूप में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। शरीर में कई बीमारियों और तकलीफों को राहत प्रदान करने में त्रिफला मददगार माना जाता है। मगर इसका सेवन जरूरत से ज्यादा करने पर आपके शरीर में कई छोटे और बड़े प्रभाव भी देखने को मिल सकते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।

सेहत के लिए अश्वगंधा के फायदे

विथानिया सोम्निफेरा (अश्वगंधा) एक रसायन (टॉनिक) के रूप में भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली की बहुत ही प्रभावकारी जड़ी बूटी है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की रोग प्रक्रियाओं के लिए और विशेष रूप से एक टॉनिक के रूप में किया जाता है, तो आइए विस्तार से इसके उपयोग के बारे में जानते हैं।

सेहतमंद रहने के लिए अपने आहार में शामिल करें इन 5 पत्तियों को

सेहतमंद आहार के साथ, ऐसी कुछ पत्तियां भी होती हैं, जो सेहत को काफी बेहतर बनाते हैं। आइए ऐसी 5 पत्तियों के बारे में विस्तार से बताते हैं

सेहत के लिए उम्दा जड़ी बूटी है सफेद मूसली, जानिए सफेद मूसली के खास फायदे

सफेद मूसली खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह एक तरह की जड़ी बूटी होती है, जिसका मुख्य इस्तेमाल कई बीमारियों को हटाने के लिए किया जाता है, यह न केवल गठिया, डायबिटीज और यूटीआई जैइस बीमारियों को दूर भगाने में उपयोगी है, बल्कि और भी कई बीमरियां इसके उपयोग से दूर भाग जाती हैं। तो आइए इसके बारे में विस्तार से जान लेते हैं।

जानिए अंजीर खाने के सेहतमंद फायदे और नुकसान

अंजीर खाने से सेहत को कई सारे फायदे होते हैं। यह वजन नियंत्रण से लेकर डायबिटीज से भी छुटकारा दिलाता है, तो आइए यह किस तरह से बीमारियों से शरीर को बचाता है, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं। 

जानें काजू खाने के सेहतमंद फायदे और नुकसान

  काजू सेहत के लिए काफी अच्छा होता है, इसमें कई बीमारियों से लड़ने और ऊर्जा देने के तत्व होते हैं, तो आइए विस्तार से जानें, कैसे करें काजू का सही तरीके से सेवन और जान लेते हैं इसके फायदे और नुकसान के भी बारे में।

हर दिन करें अजवाइन का सेवन और बीमारियों को कहें बाय-बाय

पेट में किसी भी वक्त, जब कोई हलचल या परेशानी होती है, तो हमारा ध्यान सीधे, हमारी किचन की उस शेल्फ पर जाता है, जहां हमने अजवाइन रखी है, क्योंकि अजवाइन, एक ऐसी औषधीय चीज है, जो पेट और शरीर के बाकी और भी कई बीमारियों से रोकधाम दिलाने में सहायक है।  तो आइए, हम जान लेते हैं की अजवाइन के सारे फायदों के बारे में और किस तरह से यह हमें किसी बीमारी से बचाने में मदद करता है।

फ्रूट्स खाने के शौकीन हैं, तो खाने से पहले इन बातों का रखें खास ख्याल

फलों को खाना हमेशा ही सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आप फलों का पूरा पोषण पाना चाहती हैं, तो फल खाते हुए कुछ बातों का खास खयाल रखने की ज़रूरत होगी।

वो सुपर फूड्स जो इनर और आउटर ब्यूटी का रखें ख्याल

'सुंदरता भीतर से होती है' गौर करें तो यह बात अपने आप में बहुत कुछ कहती है. यदि आप सही नहीं खा रहे हैं, तो आपकी त्वचा इसे दिखाएगी

बासी खाना क्यों है नुकसानदेह और अनहेल्दी

आइये जानें, कैसे समय मैनेजमेंट के साथ-साथ, हम खान-पान का भी ध्यान रख सकते हैं और हमें बासी खाना खाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी

इम्युनिटी बूस्टर्स को शामिल करें डायट में और करें लाइफस्टाइल को बनाएं एकदम परफेक्ट

हमारी इम्युनिटी सिस्टम रोगों से लड़ने में एक सुपर वुमन वाली शील्ड की तरह काम करती है। अगर यह शील्ड मजबूत ना हो,तो हम बहुत जल्दी बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। तो आइए इनके बारे में विस्तार से जानें

क्या है माइंडफ़ुल ईटिंग

आख़िर क्यों लोग कहते हैं कि आपको मन लगा कर और अच्छा ही खाना खाना चाहिए? आइए,  इसके बारे में आपको विस्तार से बताते हैं.

इन 5 सुपर फूड्स को अपनी डायट में जरूर शामिल करें

अक्सर लोग बात करते हैं कि सुपर फूड सेहत के लिए जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या है सुपर फूड?