पान के पत्ते के सेहतमंद फायदे

पान का पत्ता या पान भारतीय संस्कृति में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है। विवाह और पूजा में भी इसे शुभ माना जाता है। दिल के आकार के इस पत्ते का उल्लेख स्कंद पुराण में भी मिलता है। पान का पत्ता  खाने में भी इस्तेमाल होता है। आइए जानते हैं पान के पत्ते के गुणों के बारे में।  

फंगल इंफेक्शन में लाभदायक 

पान के पत्तों का उपयोग फंगल संक्रमण के लिए किया जा सकता है, जिसमें एक बायोएक्टिव यौगिक( कंपाउंड) हायरोक्सीचाविकोल (पॉलीफेनोल) होता है और यह फंगस के विकास को रोक सकता है। पान के पत्तों का उपयोग सामयिक संक्रमणों (टोपिकल इंफेक्शन) के लिए एंटी-फंगल एजेंट के रूप में या ओरल फंगल संक्रमणों के लिए गार्गल माउथवॉश के रूप में किया जाता है। पान के पत्ते को चबाने का लाभ यह है कि यह सांसों की दुर्गंध से राहत देता है और ओरल स्वास्थ्य में सुधार करता है। पान के पत्ते में रोगाणुरोधी गतिविधि होती है, जो मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया से प्रभावी ढंग से लड़ती है। यह कैविटी, दांतों की सड़न और प्लाक से संबंधित समस्याओं में भी मदद करता है। मुंह की  दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए भोजन के बाद पान के कुछ पत्ते चबाएं। यह आंत में खराब बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करेगा, जो दुर्गन्ध, सूजन, मसूड़ों में दर्द और अन्य ओरल संक्रमण का कारण बनता है।

डिप्रेशन में भी मददगार 

पान के पत्ते का उपयोग सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित( स्टिम्युलेट) करने के लिए किया जाता है। इसमें कुछ सुगंधित यौगिक( कम्पाउंड) होते हैं, जो कैटेकोलामाइन को उत्तेजित करते हैं। ये सुगंधित यौगिक व्यक्ति के मूड और सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आप गौर करें, तो पान का पत्ता चबाने से अवसाद (डिप्रेशन) के लक्षणों से राहत मिल सकती है। दवा की आदत लगा चुके लोगों के लिए पान का पत्ता चबाना एक अच्छा हर्बल उपचार हो सकता है। 

कैंसर में लाभकारी 

पान के पत्तों को तम्बाकू और सुपारी के साथ लेने पर मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सिर्फ पान का पत्ता मूल्यवान फेनोलिक यौगिकों( कंपाउंड) से भरा होता है, जिसमें एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-म्यूटाजेनिक और एंटी-प्रोलिफेरेटिव गुण होते हैं। इनके अलावा, पान के पत्तों में प्रचुर मात्रा में फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो कैंसर से लड़ने में लाभकारी होते हैं।

मधुमेह में उपयोगकारी 

मधुमेह के लिए पान के पत्ते के उपयोगकारी हो सकते हैं। एक  अध्ययन से पता चला है कि पान के पत्ते रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के स्तर को कम कर सकते हैं। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो आपके लिए एक पान के पत्ते को दिन में चबाकर खाना लाभकारी हो सकता है।  

कब्ज को करता है कम 

पान के पत्तों को एंटी-ऑक्सीडेंट का पॉवर हाउस माना जाता है। एंटी-ऑक्सिडेंट मुक्त कणों से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा का दावा है कि नियमित रूप से पान के पत्तों का सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है। पान के पत्ते, शरीर में सामान्य पीएच स्तर को बहाल करने में भी मदद करते हैं और पेट की खराबी से राहत दिलाते हैं। कब्ज से राहत पाने के लिए पान के पत्तों को रात भर पानी में भिगो दें। इस पानी को सुबह खाली पेट पिएं। फिर इससे आपका पेट साफ होगा और मोशन भी क्लियर होगा। साथ ही आपके  आंत के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

सांस संबंधी समस्याओं को करता है कम 

सांस संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए पान के पत्ते का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनका उपयोग खांसी और सर्दी के इलाज के लिए किया जाता है। दरअसल, पान के पत्तों का उपयोग फेफड़ों और छाती में जमाव और अस्थमा के लक्षणों से राहत और इलाज के लिए भी किया जाता है। सीने में सर्दी की  जकड़न से राहत पाने के लिए पान के पत्ते पर सरसों का तेल लगाकर गर्म कर लें। पत्ते को छाती पर रखकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। आप कुछ मिनटों में ही फर्क महसूस करने लगेंगी।  खांसी से राहत पाने के लिए, दो कप पानी में कुछ पान की पत्तियां उबालें। इसमें इलायची, दालचीनी, लौंग, अदरक और काली मिर्च डालें। इसे तब तक उबालें जब तक कि पानी में एसेंस न मिल जाए और जब पानी उबलता हुआ एक कप रह जाए, तो इसे आंच से उतार लें। अगर सांस संबंधी समस्याओं और कंजेशन से राहत पाना चाहती हैं तो इस मिश्रण का दिन में दो बार सेवन करें।

घाव को कर सकता है ठीक 

पान का पत्ता घाव को भी ठीक कर सकता है, क्योंकि इसमें विभिन्न सक्रिय पदार्थ जैसे फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, सैपोनिन, टैनिन और आवश्यक तेल होते हैं। ये पदार्थ घाव भरने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से, पान का पत्ता तब लाभ पहुंचाता है, क्योंकि यह घाव के किनारों को बंद करने में तेजी लाने में मदद करता है, जिससे तेजी से उपचार होता है।

पाचन में  करता है सुधार 

भारतीयों को भारी भोजन के बाद पान चबाने की आदत होती है। इसका कारण यह है कि यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और इसमें मौजूद गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। 

जोड़ों के दर्द से दिलाता है राहत 

पान का पत्ता जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें सूजन-रोधी( एंटी-इंफ्लेमेटरी) गुण होते हैं। पान के पत्तों के इस्तेमाल से ऑस्टियोपोरोसिस और रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाली परेशानी और दर्द से राहत पाई जा सकती है। इसके लिए आपको पान के पत्तों को गर्म करके घुटनों या प्रभावित जोड़ों पर कसकर बांध लें। यह प्रभावित हिस्से में सूजन और दर्द को काफी कम कर सकता है।

त्वचा के लिए है वरदान 

पान के पत्तों में ऐसे कंपाउंड  होते हैं, जो त्वचा को चमकदार और एकसमान रंगत प्रदान करते हैं। नियमित उपयोग से काले धब्बे, धब्बे और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद मिल सकती है। सिर्फ यही पान के पत्तों के प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुण उन्हें मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को संबोधित करने और ब्रेकआउट को रोकने में कारगार होते हैं। इसके साथ ही पान के पत्तों का ठंडा प्रभाव गर्म और जलन वाली त्वचा को राहत दे सकता है। यह उन्हें सनबर्न या अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने वाली त्वचा को शांत करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाता है।

बालों को बनाता है सुंदर 

आयुर्वेद के अनुसार, पान के पत्ते बालों के झड़ने जैसी समस्याओं का इलाज करने के लिए जाने जाते हैं। नियमित रूप से पान के पत्ते का उपयोग करने से बाल तेजी से बढ़ते हैं। वे बालों को कंडीशन करते हैं और आपके बालों को घना और लंबा बनाते हैं। यह खुजली, रूसी और दोमुंहे बालों जैसी समस्याओं के इलाज में भी मदद करता है। 

सबसे ज्यादा पूछे जानेवाले सवाल 

क्या रात को पान खा सकते हैं?

रिसर्च की मानें तो डिनर के बाद और सोने से पहले हर दिन एक पान का पत्ता खाना इस ब्लड में शुगर की मात्रा  को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है। सोने से पहले पान का पत्ता चबाने से इसके सक्रिय कंपाउंड  रात भर धीरे-धीरे ब्लड में अब्सॉर्ब हो जाते हैं।

खाली पेट इसका सेवन किया जा सकता है ?

कब्ज की समस्या में इसका सेवन खाली पेट विशेष लाभकारी होता है। पेट की समस्याओं से राहत पाने के लिए पान के पत्तों को कुचलकर रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उठकर पानी को छान लें और खाली पेट पिएं 

पान खाने के तुरंत बाद पानी पी सकते हैं ?

पान खाने के तुरंत बाद हमें तरल पदार्थ पीने से बचना चाहिए। इससे पेट में असंतुलन पैदा हो सकता है। पान खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट तक इंतजार करें। तुरंत तरल पदार्थ का सेवन करने से भी सांस फूलने की समस्या हो सकती है।

पान के पत्ते के क्या कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं ?

अति हर चीज की बुरी होती है। यूफोरिया की फीलिंग पैदा हो सकती है।  कभी -कभी  पसीना भी आ सकता है या लार बहने का कारण हो सकता है। 

प्रति दिन कितने पान के पत्ते खाना सही होता है ?

पान के पत्तों को प्रतिदिन 2 से 4 बार चबाया जा सकता है।